Panqueca Saudável de Letícia Spiller

 Panqueca Saudável de Letícia Spiller

Panqueca Saudável de Letícia Spiller

Aprenda como fazer uma receita fit fácil deliciosa! Essa Panqueca Saudável de Letícia Spiller é deliciosa e super Fácil de Fazer! Uma excelente receita para sua hora do almoço e jantar saudável!

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Antes de mais nada queremos não levar muito tempo na cozinha, além disso gostaríamos de comer algo saboroso depois de um dia cansativo. Muitas receitas gostosas são mais complexas e difíceis de fazer, então logo deixamos elas para datas especiais ou para aquele almoço de domingo com a família. Mas eu acredito que essa receita de Panqueca Fit pode dar um novo sabor a suas refeições diárias.

Benefícios da Aveia:

  • Auxilia o bom funcionamento intestinal;
  • Diminui os níveis de colesterol total e LDL, o colesterol ruim;
  • Diminui a liberação de açúcar no sangue;
  • Ajuda a reduzir os riscos de doenças coronárias.

Então vamos ao que importa… a receita!

Ingredientes:

  • 1 ovo
  • 4 colheres de sopa de água
  • 2 colheres de sopa de farelo de aveia
  • Sal a gosto
  • Queijo light
  • Peito de Peru

Modo de Preparo:

Em uma tigela, misture o ovo, a água, o farelo de aveia e o sal até a massa ficar homogênea. Em seguida, despeje a massa na frigideira e quando soltar as pontinhas, vire de lado. Por fim, recheie com quejio e peito de peru.

Macros:

Essa receita rende 1 panqueca e tem 223 calorias, 13g de carboidratos, 12g de gorduras e 13g de proteínas.

Enfim, gostou da nossa receita fit de Panqueca Saudável de Letícia Spiller? Então se liga só nessa panqueca pizza e essa panqueca de aveia com carne moída!

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Panqueca Saudável de Letícia Spiller

Servings

1

servings
Prep time

10

minutes
Calories

223

kcal

Aprenda como fazer uma receita fit fácil deliciosa! Essa Panqueca Saudável de Letícia Spiller é deliciosa e super Fácil de Fazer! Uma excelente receita para sua hora do almoço e jantar saudável!

Ingredientes

  • 1 ovo

  • 4 colheres de sopa de água

  • 2 colheres de sopa de farelo de aveia

  • Sal a gosto

  • Queijo light

  • Peito de Peru

Modo de Preparo

  • Em uma tigela, misture o ovo, a água, o farelo de aveia e o sal até a massa ficar homogênea.
  • Em seguida, despeje a massa na frigideira e quando soltar as pontinhas, vire de lado.
  • Recheie com quejio e peito de peru.

Vídeo da Receita

Macros

  • Essa receita rende 1 panqueca e tem 223 calorias, 13g de carboidratos, 12g de gorduras e 13g de proteínas.
 

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