Pra você que ama um docinho saudável, essa é uma opção sensacional! Esse Brigadeiro de Banana com Chocolate é MUITO FÁCIL de fazer, e fica maravilhoso! Além disso, ter um gostinho bom de banana com chocolate bem docinho, é uma ótima opção para a criançada!
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Essa receita é super conhecida entre os seguidores de receitas fit, mas não é por acaso, já que ela é saudável, completa, com carboidrato do bem, e além disso, ela é rica em proteínas e com pouca gordura.
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Benefícios da Banana
Essa receita tem como ingrediente principal a banana, que todos já sabemos de seus benefícios, mas não custa nada lembrar alguns:
- Boa alternativa para baixar a pressão arterial;
- Ricas em fibras, fazendo melhorar os problemas de constipação;
- Ajuda bastante em nossa digestão;
- Ajuda a manter os níveis adequados de açúcar no sangue;
- Reduz-se os níveis de potássio no organismo;
- Ajuda melhorar a sensação de bem-estar e tranquilidade, reduzindo nossos níveis de stress.
Então vamos ao que importa… a receita!
Ingredientes:
- 2 bananas
- 5 colheres de sopa de leite em pó desnatado
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- Whey Protein (opcional)
Modo de Preparo:
Em uma tigela, misture todos os ingredientes até a massa ficar homogênea. Em seguida, coloque toda a massa em um potinho e leve ao microondas por 2 minutos. Corte a massa ao meio, recheie com o que preferir e leve a frigideira para tostar.
Substituições:
Infelizmente nessa receita não temos muitas opções de substitutos. Sendo assim, podemos trocar o leite em pó por leite de coco em pó, e o cacau por whey protein e vice-versa.
Macros:
Essa receita rende 9 brigadeiros, que tem em média 630 calorias, com 99g de carboidratos, 7g de gorduras, e 56g de proteínas!
Você também ama receitas com banana como nosso Brigadeiro de Banana com Chocolate? Então olha só esse bolo de banana e esse muffin delicioso! Mas cuidado para não viciar!
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Brigadeiro de Banana com Chocolate
Course: Snacks, Sobremesas9
bolinhas30
minutes70
kcalPra você que ama um docinho saudável, essa é uma opção sensacional! Esse brigadeiro de banana é MUITO FÁCIL de fazer, e fica maravilhoso!
Ingredientes
2 bananas
5 colheres de sopa de leite em pó desnatado
2 colheres de sopa de cacau em pó
Whey Protein (opcional)
Modo de Preparo
- Aqueça a banana pra deixar ela bem molinha.
- Em um tigela, amasse a banana e misture com todos os outros ingredientes.
- Faça bolinhas com a massa e polvilhe com cacau.
Vídeo da Receita
Macros
- Carboidratos: 99g
- Proteínas: 56g
- Gorduras: 7g