Panqueca Saudável da Marina Ruy Barbosa

 Panqueca Saudável da Marina Ruy Barbosa

Panqueca Saudável da Marina Ruy Barbosa

https://www.youtube.com/watch?v=wC3LV23tmdI

Aprenda como fazer uma receita fit fácil deliciosa! Essa Panqueca Saudável da Marina Ruy Barbosa é deliciosa e super Fácil de Fazer! Uma excelente receita para sua hora do almoço e jantar saudável!

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Você quer emagrecer, né? Se está lendo esse artigo, eu tenho certeza que sim! Então fiz um e-book com as 500 melhores receitas fit para emagrecer com prazer! ❤️ http://bit.ly/Ebook500

Antes de mais nada queremos não levar muito tempo na cozinha, além disso gostaríamos de comer algo saboroso depois de um dia cansativo. Muitas receitas gostosas são mais complexas e difíceis de fazer, então logo deixamos elas para datas especiais ou para aquele almoço de domingo com a família. Mas eu acredito que essa receita de Panqueca Fit pode dar um novo sabor a suas refeições diárias.

Benefícios da Beterraba:

  • Fortalece o coração;
  • Aumenta a resistência;
  • Otimiza o rendimento nos exercícios;
  • Previne doenças degenerativas;
  • Melhora sua vida sexual;
  • Ajuda a emagrecer.

Então vamos ao que importa… a receita!

Ingredientes:

  • 1/2 beterraba
  • 1 ovo
  • 2 xícaras de leite
  • 1 xícara de farinha integral
  • 1 xícara de farinha de aveia
  • 100g de frango cremoso para cada panqueca

Modo de Preparo:

Em um liquidificador, bata a beterraba, o ovo e o leite. Em seguida, adicione as farinhas e bata novamente. Com uma frigideira untada, despeje a massa com uma concha e quando soltar as pontinhas, vire de lado. Recheie com frango desfiado cremoso e enrole.

Substituições:

Você pode variar as farinhas e também pode variar o recheio. Sendo assim, use o recheio que você mais gostar.

Macros:

Essa receita rende 4 panquecas e tem

Enfim, gostou da nossa receita fit de Panqueca Saudável da Marina Ruy Barbosa? Então se liga nessa panqueca crepioca da Grazi Massafera e no cuscuz da Juliette Freire!

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Panqueca Saudável da Marina Ruy Barbosa

Servings

4

servings
Prep time

15

minutes
Calorieskcal

Aprenda como fazer uma receita fit fácil deliciosa! Essa Panqueca Saudável da Marina Ruy Barbosa é deliciosa e super Fácil de Fazer! Uma excelente receita para sua hora do almoço e jantar saudável!

Ingredientes

  • 1/2 beterraba

  • 1 ovo

  • 2 xícaras de leite

  • 1 xícara de farinha integral

  • 1 xícara de farinha de aveia

  • 100g de frango cremoso para cada panqueca

Modo de Preparo

  • Em um liquidificador, bata a beterraba, o ovo e o leite.
  • Em seguida, adicione as farinhas e bata novamente.
  • Com uma frigideira untada, despeje a massa com uma concha e quando soltar as pontinhas, vire de lado.
  • Recheie com frango desfiado cremoso e enrole.

Vídeo da Receita

 

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