Aprenda como fazer uma receita fit fácil deliciosa! Essa Panqueca Saudável da Marina Ruy Barbosa é deliciosa e super Fácil de Fazer! Uma excelente receita para sua hora do almoço e jantar saudável!
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Antes de mais nada queremos não levar muito tempo na cozinha, além disso gostaríamos de comer algo saboroso depois de um dia cansativo. Muitas receitas gostosas são mais complexas e difíceis de fazer, então logo deixamos elas para datas especiais ou para aquele almoço de domingo com a família. Mas eu acredito que essa receita de Panqueca Fit pode dar um novo sabor a suas refeições diárias.
Benefícios da Beterraba:
- Fortalece o coração;
- Aumenta a resistência;
- Otimiza o rendimento nos exercícios;
- Previne doenças degenerativas;
- Melhora sua vida sexual;
- Ajuda a emagrecer.
Então vamos ao que importa… a receita!
Ingredientes:
- 1/2 beterraba
- 1 ovo
- 2 xícaras de leite
- 1 xícara de farinha integral
- 1 xícara de farinha de aveia
- 100g de frango cremoso para cada panqueca
Modo de Preparo:
Em um liquidificador, bata a beterraba, o ovo e o leite. Em seguida, adicione as farinhas e bata novamente. Com uma frigideira untada, despeje a massa com uma concha e quando soltar as pontinhas, vire de lado. Recheie com frango desfiado cremoso e enrole.
Substituições:
Você pode variar as farinhas e também pode variar o recheio. Sendo assim, use o recheio que você mais gostar.
Macros:
Essa receita rende 4 panquecas e tem
Enfim, gostou da nossa receita fit de Panqueca Saudável da Marina Ruy Barbosa? Então se liga nessa panqueca crepioca da Grazi Massafera e no cuscuz da Juliette Freire!
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Panqueca Saudável da Marina Ruy Barbosa
4
servings15
minutesAprenda como fazer uma receita fit fácil deliciosa! Essa Panqueca Saudável da Marina Ruy Barbosa é deliciosa e super Fácil de Fazer! Uma excelente receita para sua hora do almoço e jantar saudável!
Ingredientes
1/2 beterraba
1 ovo
2 xícaras de leite
1 xícara de farinha integral
1 xícara de farinha de aveia
100g de frango cremoso para cada panqueca
Modo de Preparo
- Em um liquidificador, bata a beterraba, o ovo e o leite.
- Em seguida, adicione as farinhas e bata novamente.
- Com uma frigideira untada, despeje a massa com uma concha e quando soltar as pontinhas, vire de lado.
- Recheie com frango desfiado cremoso e enrole.