Hamburguer Vegano de Grão de Bico

 Hamburguer Vegano de Grão de Bico

Hamburguer Vegano de Grão de Bico

Você gosta de comida árabe? Quibe, esfiha, coalhada? Eu adoro! Mas tem uma receita árabe que é uma das mais gostosas, e ela não é tão conhecida quanto as outras. É o Falafel! É um bolinho frito de grão de bico. Mas calma, eu sei que fritura na dieta não é uma boa ideia, então eu fiz um Falafel Assado! E eu te garanto, seja como for, frito ou assado, ele é maravilhoso! E aqui, vamos fazer ele um pouquinho maior e virar um Hamburguer Vegano de Grão de Bico!

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Eu sei que muita quando eu faço uma receita com farinha de grão de bico, muita gente me diz que é muito caro ou muito difícil de encontrar na cidade onde moram. Mas eu digo uma coisa a vocês, ela rende! E tem muitos benefícios, se liga só!

Você quer emagrecer, né? Se está lendo esse artigo, eu tenho certeza que sim! Fiz um e-book com as 500 melhores receitas fit para emagrecer com prazer! ❤️ http://bit.ly/Ebook500

Benefícios do Grão de Bico:

  • Ele é muito rico em nutrientes;
  • Ajuda a manter a saciedade;
  • Rico em proteína vegetal;
  • Ajuda a manter o peso sob controle;
  • Faz muito bem para a digestão.

Enfim, gostou do Hamburguer Vegano de Grão de Bico? Gosta de comida árabe? Então veja também essa esfiha de carne, essa esfiha de espinafre com ricota e esse quibe fit!

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Hamburguer Vegano de Grão de Bico

Rendimento

2

hamburgueres
Preparação

45

minutes
Calorias

465

kcal

Hamburguer Vegano de Grão de Bico! Receita de minuto: rápidos, fáceis e saudáveis! Auxília no emagrecimento com saúde e na Reeducação Alimentar!

Ingredientes

  • 2 caixas de grão de bico cozido

  • 1 cebola picada

  • 1/3 xícara de farinha de aveia

  • 5 colheres de sopa de cebolinha

  • 5 colheres de sopa de salsinha

  • 2 dentes de alho

  • Pimenta a gosto

  • Sal a gosto

  • 1 colher de sopa de cominho

  • 2 colheres de sopa de azeite

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes em um mixer ou liquidificador até formar uma massa homogênea.
  • Molde os bolinhos no formato de sua preferência e leve ao forno pré aquecido a 180 grau por 15 a 20 minutos.

Vídeo da Receita

Macros da Receita:

  • Carboidratos: 130g
  • Proteínas: 12g
  • Gorduras: 39g

 

admin

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