Muffin Salgado de Atum

Aprenda como fazer uma receita fitness fácil que salva qualquer hora do lanche! Um Muffin Salgado de Atum que é excelente para um lanche saudável ou para um café da manhã cheio de energia!

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Temos uma solução para você que ama um pãozinho no café da manhã mas sabe que ele é muito calórico e está fora de cogitação na sua dieta. Esse pão de aveia cai de uma forma muito leve e tem um sabor neutro, então você pode apostar em qualquer recheio, seja salgado ou seja doce, que eu tenho certeza que vai ficar uma delícia! Além disso, essa receita é super fácil de fazer. Até mesmo quem não tem noção nenhuma de cozinha vai conseguir!

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Benefícios da Aveia:

  • Auxilia o bom funcionamento intestinal;
  • Diminui os níveis de colesterol total e LDL, o colesterol ruim;
  • Diminui a liberação de açúcar no sangue;
  • Ajuda a reduzir os riscos de doenças coronárias.

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INGREDIENTES:

5 claras
2 gemas
30g de Farinha de Aveia
1 Colher de Sopa de Creme de Ricota
Sal a gosto
Pimenta a gosto
1 Lata de Atum
1 Colher de Chá de Fermento

 

MODO DE FAZER:

 

MACROS (Receita inteira)

448 calorias

Carboidratos – 18g

Gorduras – 15g

Proteína – 58g

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