Brigadeiro Saudável de 4 Ingredientes

Aprenda como fazer uma receita fitness fácil que salva qualquer hora do lanche! Um Brigadeiro Fit que é excelente para um lanche saudável ou para uma sobremesa rápida!

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Acima de tudo, essa receita de Brigadeiro Fit é muito fácil de fazer, com só três ingredientes, e faz sucesso entre praticamente todas as pessoas que vivem em dieta ou optam por refeições mais saudáveis em seu estilo de vida. Água quente, leite em pó desnatado e cacau em pó. Só isso! Além de tudo isso, confere só alguns benefícios do cacau no corpo humano.

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Benefícios do Cacau

  • Auxilia na redução dos níveis de estresse, ajudando a relaxar e a melhorar a sensação de bem-estar;
  • É rico em antioxidantes. O cacau é um alimento riquíssimo em flavanoides, um conhecido antioxidante natural;
  • Rico em ferro, que é um mineral muito importante para o organismo humano;
  • Controla a ansiedade, pois ele ajuda a liberar endorfinas no corpo, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar e felicidade.

Com a tecnologia de hoje em dia, existem wheys de vários preços, tamanhos e sabores e além disso, é uma excelente fonte de proteínas! Dá pra fazer várias receitas e também com vários sabores diferentes!

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Benefícios do Whey Protein:

  • Auxilia na redução de gordura corporal;
  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Prolonga o efeito de saciedade;
  • Promove bem-estar e disposição, reduzindo estresse.
  • Colabora para o ganho de massa muscular magra;
  • Ajuda na recuperação muscular;
  • Melhora o sistema cardiovascular;
  • Previne a perda óssea e muscular.

Então vamos ao que importa… a receita!

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 4 colheres de sopa de leite em pó desnatado
  • 1 colher de chá de adoçante
  • 1 scoop de whey protein
  • 1/2 xícara de água quente

Modo de Preparo:

Misture todos os ingredientes em uma tigela. Em seguida, leve a geladeira por 15 minutos. Então, faça bolinhas e polvilhe com cacau em pó.

Substituições:

As substituições possíveis são o leite de coco em pó no lugar do leite em pó tradicional, o whey protein que pode ser substituído por mais cacau em pó, e o adoçante que é opcional. Sendo assim, tente equilibrar bem para não ficar muito amargo.

Macros:

Esse brigadeiro tem em média 285 calorias, com 24g de carboidratos, 2g de gorduras, e 39g de proteínas!

Enfim, você quer mais receitas com cacau? Então confere só o Bolo de Chocolate de Caneca, o maravilhoso Brigadeirão Fit e o Brownie Fit de Tapioca!

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Brigadeiro Saudável de 4 Ingredientes

Servings

4

servings
Prep time

30

minutes
Calories

300

kcal

Ingredientes

  • Ingredientes: 1 xícara de leite desnatado 1 xícara de leite em pó desnatado 2 colheres de sopa de cacau em pó 50g de chocolate 70%

Modo de Preparo

     

    admin

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