Nhoque de Batata Doce com Espinafre

 Nhoque de Batata Doce com Espinafre

Nhoque de Batata Doce com Espinafre

Aprenda a fazer essa receita fit que com certeza é uma das mais surpreendentes de todas! Esse Nhoque de Batata Doce com Espinafre fica incrivelmente delicioso e além disso leva poucos ingredientes! Batata doce, espinafre, farinha integral, ovo, sal e só!

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Muita gente pergunta porque em nossas receitas sempre usamos a batata doce ao invés da batata tradicional. Você conhece os benefícios da batata doce?

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Benefícios da Batata Doce

  • Facilita o aumento de massa muscular porque fornece a energia necessária para qualquer tipo de treino;
  • Ajuda a controlar a diabetes, já que a batata doce é um carboidrato que tem baixo índice glicêmico;
  • Emagrece, já que diminui o apetite e mantém a sensação de saciedade;
  • Fortalece o sistema imunológico porque tem boa quantidade de vitamina A;
  • Melhora o funcionamento do intestino, porque é bastante rica em fibras.

Enfim, gostou da nossa receita de Nhoque de Batata Doce com Espinafre? Então confere aqui nossa batata recheada e o salgado maromba!

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Nhoque de Batata Doce com Espinafre

Rendimento

1

Tempo de Preparo

1

hour 
Calorias

746

kcal

Nhoque de Batata Doce com Espinafre! Receita de minuto: rápidos, fáceis e saudáveis! Auxília no emagrecimento com saúde e na Reeducação Alimentar

Ingredientes

  • 3 xícaras de folhas de espinafre

  • 500 g de batata-doce cozida

  • 200g de farinha de trigo integral

  • 1 ovo

  • 1 gema

  • Sal

Modo de Preparo

  • Cozinhe a batata doce, e depois amasse-as.
  • Enquanto isso, cozinhe o espinafre e em seguida bata no liquidificador.
  • Em seguida, misture a batata, o espinafre o ovo, a farinha e o sal.
  • Quando a massa parar de grudar nas mãos, faça “cobrinhas” com a massa corte em quadradinhos.
  • Coloque na água e cozinhe os nhoques.

Vídeo da Receita

Macros

  • Carboidratos: 134g
  • Gorduras: 7g
  • Proteínas: 19g
 

admin

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