Esfiha Fit de Batata Doce com Frango

 Esfiha Fit de Batata Doce com Frango

Esfiha de Batata Doce com Frango

Aprenda como fazer uma receita fitness fácil de fazer! Uma Esfiha Fit de Batata Doce com Frango sem Farinha e que fica melhor que a esfiha do Habibs! Essa receita além de saudável rende bastante e você pode congelar a massa!

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Benefícios da Batata Doce

  • Facilita o aumento de massa muscular porque fornece a energia necessária para qualquer tipo de treino;
  • Ajuda a controlar a diabetes, já que a batata doce é um carboidrato que tem baixo índice glicêmico;
  • Emagrece, já que diminui o apetite e mantém a sensação de saciedade;
  • Fortalece o sistema imunológico porque tem boa quantidade de vitamina A;
  • Melhora o funcionamento do intestino, porque é bastante rica em fibras.

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Esfiha de Batata Doce com Frango

Servings

8

servings
Prep time

1

hour 
Calories

1062

kcal

Aprenda como fazer uma receita fitness fácil de fazer! Uma esfiha de batata doce com frango sem Farinha e que fica melhor que a esfiha do Habibs!

Ingredientes

  • 450g de batata doce

  • 1 ovo

  • 1 xícara de farinha de aveia

  • Sal a gosto

  • Alho a gosto

  • Cebola a gosto

  • 2 xícaras de frango desfiado

  • 1/2 tomate picado

  • Páprica a gosto

  • Pimenta a gosto

  • 100g de queijo

Modo de Preparo

  • Em um processador, bata a batata doce, o ovo, a farinha de aveia e o sal até formar uma massa homogênea. Reserve.
  • Em uma panela com um fio de azeite, doure alho e cebola e cozinhe o frango com o tomate. Tempere com páprica e pimenta ou seus temperos favoritos.
  • Pegue a massa e faça disquinhos com as mãos. Coloque o frango em cima e logo em seguida, o queijo ralado.
  • Leve ao forno pré aquecido a 180 graus de 15 a 20 minutos.

Vídeo da Receita

Macros

  • A receita toda contém 1062 calorias. Rende 8 esfihas.
  • Carboidratos: 122g
  • Gorduras: 22g
  • Proteínas: 67g
 

admin

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