Aveioca Saudável e Nutritiva

Eu tenho absoluta certeza que você conhece a crepioca? Mas e aveioca? Eu te conto! Essa Aveioca Saudável e Nutritiva é um crepe bem parecido com a crepioca, só que ao invés de usar tapioca, usamos aveia! Saudável, nutritivo, e um ótimo substituto de pão no seu café da manhã!

QUER RECEBER TODAS NOSSAS RECEITAS NA HORA? INSCREVA-SE EM NOSSO CANAL! https://www.youtube.com/fastfitbrasil

Além de prática, a aveioca fica uma delícia e acaba sendo mais uma opção para variar entre crepe, tapioca e outros tipos de pães e/ou carboidratos. Além disso, a aveioca combina com muitos recheios tanto doces quanto salgados, como frango desfiado, carne desfiada, peito de peru, queijos magros, e até doces como geleias zero, pasta de amendoim e frutas!

Gostou da receita? Fiz um e-book com as 500 melhores receitas fit e milhares de pessoas já estão aprovando e emagrecendo com prazer! Conheça nosso e-book! ❤️ http://bit.ly/Ebook500

Enfim, se você gostou dessa Aveioca Saudável e Nutritiva, eu tenho certeza que você vai gostar dessa panqueca fit doce e dessa panqueca de aveia! Além disso você também pode conferir várias receitas deliciosas de café da manhã clicando aqui.

PARA FINALIZAR, CLIQUE AQUI E SIGA NOSSO INSTAGRAM PARA RECEBER DIARIAMENTE NOSSAS RECEITAS!

Aveioca Saudável e Nutritiva

Rendimento

1

aveioca

Tempo de Preparo

20

minutes

Calorias

416

kcal

Essa Aveioca Saudável e Nutritiva é um crepe bem parecido com a crepioca, só que ao invés de usar tapioca, usamos aveia! Saudável, nutritivo, e um ótimo substituto de pão no seu café da manhã!

Ingredientes

• 3 colheres de sopa de aveia em flocos

• 3 colheres de sopa de água

• Sal a gosto

• 2 ovos

• Orégano a gosto

• 60g de atum

• Cebola a gosto

• Queijo a gosto

Modo de Preparo

• Misture a aveia e a água e deixe hidratar por 5 minutos.
• Adicione o sal, os ovos e o orégano e misture bem.
• Despeje a massa em uma frigideira antiaderente virando na metade.
• Recheie com o atum, a cebola e o queijo, feche a massa e deixe mais um pouco na frigideira até dourar a massa e derreter o queijo.

Vídeo da Receita

Macros

• A receita rende 1 aveioca.
• Carboidratos: 29g
• Gorduras: 18g
• Proteínas: 35g