Panqueca Fit de Aveia com Banana

A Panqueca Fit de Aveia com Banana finalmente caiu no gosto do brasileiro. Uma receita originalmente americana que ficou muito conhecida aqui no Brasil, principalmente entre as pessoas que seguem dieta e uma alimentação mais saudável.

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É claro que a panqueca americana original não é fitness. Ela tem açúcar, e ainda eles colocam muito mel por cima. Nossa versão saudável, é fácil de fazer, com poucos ingredientes, e além disso, tem opções de coberturas alternativas e sem açúcar, sendo assim, mais magras que o mel.

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E além de ser mais magra, a Panqueca Fit de Aveia com Banana ainda nos oferece um café da manhã bem completo! Nessa receita temos a proteína da clara do ovo, o carboidrato da banana, as fibras da aveia, e ainda temos a canela, que dá um ótimo gosto e age como um termogênico natural!

Para a calda, temos o cacau que também vai bem em qualquer dieta. Ainda temos a opção de picar frutas em cima! Dessa forma, essa Panqueca Fit de Aveia com Banana vai muito bem com morango e/ou frutas vermelhas!

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Panqueca Fit de Aveia com Banana

Recipe by Gui CaetanoCourse: Café da Manhã, Receitas, Só 3 ingredientes, Sobremesas

Rendimento

6

panquecas

Preparação

30

minutes

Calorias

55

kcal

Aprenda em 2 minutos como fazer uma deliciosa e rápida Panqueca Fit de Aveia com Banana para fazer o seu café da manhã ainda mais saudável!

Ingredientes

• 2 ovos

• 1 banana

• 2 colheres de sopa de farinha de aveia

• Canela em pó a gosto

• CALDA DE CHOCOLATE

• 1/2 xícara de água quente

• 6 colheres de sopa de cacau em pó

• 1/2 xícara de leite em pó desnatado

Modo de Preparo

• Bata o ovo, a banana, a farinha de aveia e a canela em um liquidificador.
• Em uma frigideira anti aderente ou com um fio de azeite, despeje a massa e faça várias mini panquecas, virando-as.
• Para a calda, misture a água, o cacau e o leite em pó até virar um creme.
• Jogue a calda em cima das panquecas. Sirva quente!

Vídeo da Receita

Macros

• 55 calorias cada panqueca.