Falafel Assado

 Falafel Assado

Falafel Assado

Você gosta de comida árabe? Quibe, esfiha, coalhada? Eu adoro! Mas tem uma receita árabe que é uma das mais gostosas, e ela não é tão conhecida quanto as outras. É o Falafel! É um bolinho frito de grão de bico. Mas calma, eu sei que fritura na dieta não é uma boa ideia, então eu fiz um Falafel Assado! E eu te garanto, seja como for, frito ou assado, ele é maravilhoso!

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Esse bolinho de grão de bico é muito saboroso e além disso, também é muito nutritivo, se liga só nos benefícios!

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Benefícios do Grão de Bico:

  • Ele é muito rico em nutrientes;
  • Ajuda a manter a saciedade;
  • Rico em proteína vegetal;
  • Ajuda a manter o peso sob controle;
  • Faz muito bem para a digestão.

Enfim, gostou do falafel assado? Gosta de comida árabe? Então veja também essa esfiha de carne, essa esfiha de espinafre com ricota e esse quibe fit!

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Falafel Assado

Rendimento

10

bolinhos
Preparação

1

hour 
Calorias

83

kcal

Aprenda como fazer essa receita fit de Falafel Assado! Receita rápida, fácil e saudável! Auxília no emagrecimento com saúde e na Reeducação Alimentar!

Ingredientes

  • 2 latas de grão de bico

  • 1 cebola picada

  • 1/3 de farinha de aveia

  • 5 colheres de sopa de cebolinha

  • 5 colheres de sopa de salsinha

  • 2 dentes de alho

  • Pimenta a gosto

  • Sal a gosto

  • 2 colheres de sopa de azeite

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes em um mixer ou liquidificador até formar uma massa homogênea.
  • Molde os bolinhos no formato de sua preferência e leve ao forno pré aquecido a 180 grau por 15 a 20 minutos.

Vídeo da Receita

Macros da Receita:

  • Carboidratos: 130g
  • Proteínas: 12g
  • Gorduras: 39g
 

admin

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